髪と頭皮の紫外線対策｜UV常識度クイズ5問であなたの日焼け対策をCHECK

　　

※この記事には広告（アフィリエイトリンク）を含みます。掲載しているのは、当店で実際に使っている、または内容を確認した商品だけです。

こんにちは

紫外線対策でいちばん見落とされやすいのは、肌ではなく髪と頭皮です。

頭は体の一番上にあります。顔には日焼け止めを塗る方でも、分け目や頭頂部までケアしている方はほとんどいません。

この記事では、UVクリームの選び方をクイズ５問で確認したうえで、髪と頭皮を守る具体的な方法までお伝えします。

紫外線が一年でもっとも強くなるのが７月から８月。日焼け止めのCMも増える時期ですが、パッケージのSPFの数字だけで選んでしまうと、かえって肌の負担になることがあります

自分のお肌は一生一緒にいるわけですから、皆さんには正しい知識を身に付けてもらいたいと、私たちリーベンデールでは考えています

　　

そこで今回のテーマは

あなたの「ＵＶ常識度」をクイズでCHECK！正しい紫外線対策で髪と肌を守ろう

あなたの「ＵＶ常識度」をクイズでCHECK！

知っているようで知らない紫外線知識…

すぐに答えをみないでやってみてください

　　

【初級１】
地球に降り注いでる紫外線の種類は２種類である。
○ か × か

【初級２】
くもりの日の紫外線量は、晴れの日の半分以下である。
○ か × か

【中級１】
長時間の日光浴で肌が真っ赤に焼けたり、水膨れができたり…。このように肌が赤くなる日焼けはUV-A(紫外線A波)が原因である。
○ か × か

【中級２】
よく目にする”SPF○○”という表示。SPF30とかSPF50などありますが、これは「数字の大きいものほど紫外線をたくさんカットしてくれる」という意味である。
○ か × か

【上級】
ＵＶクリームの正しい選び方を３つ！ いくつ言えますか？

　　

「ＵＶ常識度」クイズ！【解答編】

↓↓ ここから下は解答編になります ↓↓

　　

【初級１】解答

【初級１】
地球に降り注いでる紫外線の種類は２種類である。
○ か × か

太陽からの光線には、私たちの目に見える「可視光線」のほかに、

・赤外線
・紫外線
・X線
・ガンマ線

なども含まれています。

さらに、紫外線はその波長の長さによって

・A波（UV-A）
・B波（UV-B）
・C波（UV-C）

に分けられます。

光線の波長短いほど身体への影響力が強いのですが、逆に地球を取り巻くオゾン層にカットされやすくなり、「ガンマ線」「X線」「UVC」はオゾン層に阻まれ、地上に届くことはありません。

紫外線のうち地上に届くのは、「紫外線A波（UVA）」と「紫外線B波（UVB）」という2種類の紫外線ですが、紫外線の種類は「UV-A」「UV-B」「UV-C」の３種類になります。

なので答えは ✕ になります。

【初級２】解答

【初級２】
くもりの日の紫外線量は、晴れの日の半分以下である。
○ か × か

くもりの日でも、晴れの日の６割ほどの紫外線が降りそそいでいます（気象庁の紫外線に関する解説より）。

くもりの日でも ”必ず” ＵＶクリームをつけて外出しましょう

《ちなみに雨の日でも晴れの日の約３０％は降りそそいでいます！》

【中級１】解答

【中級１】
長時間の日光浴で肌が真っ赤に焼けたり、水膨れができたり…。このように肌が赤くなる日焼けはUV-A(紫外線A波)が原因である。
○ か × か

肌が赤くなる日焼け（サンバーン）の主な原因となるのが紫外線B波（UV-B）です。

「UV-B」はエネルギーが強く、肌の表面で炎症を起こします。浴び続けることでシミなど肌の老化につながる点は、環境省の「紫外線環境保健マニュアル」でも指摘されています。

外出する際は日傘を使うなど、極力直射日光に当たらないように心がけることだけで、ある程度防御することができます。

【中級２】解答

【中級２】
よく目にする”SPF○○”という表示。SPF30とかSPF50などありますが、これは「数字の大きいものほど紫外線をたくさんカットしてくれる」という意味である。
○ か × か

『SPF1＝約20分間 紫外線から守ってくれますよ』という目安。

つまり SPF50＝1000分＝16時間40分

そんなに長い時間 太陽は出ていませんよね

ただし、これはあくまで計算上の目安です。塗る量が少なかったり、汗や皮脂で落ちたりすれば、表示どおりの時間はもちません。

数値が高いものほど肌への負担も大きくなりやすいので、当店では日常使いはSPF25前後を目安に、２〜３時間おきの塗り直しをおすすめしています

【上級】解答

【上級】
ＵＶクリームの正しい選び方を３つ!! いくつ言えますか？

【 答え 】

オイルフリーのUVクリームは、その名の通りオイル（油分）が配合されていない日焼け止めです。油分が酸化してベタつきやニオイのもとになりにくいので、肌の負担を減らしたい方に選ばれています。

『よく振ってからお使いください』という表記や、振ってカラカラと音がする物は、成分が分離しているタイプです
※ 油分が含まれていることが多いので、成分表示を確認してみてください。

紫外線吸収剤は、紫外線を化学反応で熱などに変えてカットする成分です。カット力は高い一方で、肌が敏感な方には刺激に感じられることがあります。

肌への負担を抑えたい方は、成分表示に「酸化チタン」「酸化亜鉛」と書かれた紫外線散乱剤タイプを選ぶ方法があります

毎日つけるものだからこそ、数値を上げすぎないほうが肌はラクです。レジャーの日だけ高い数値のものを使い分ける、という選び方をおすすめしています

見落としがちな「髪と頭皮」の紫外線対策

ここまではUVクリーム、つまり肌の話でした。ですが夏に美容室でいちばん相談が多いのは、実は頭のてっぺんです。

頭皮は体の一番上にあるので、帽子や日傘がなければ紫外線をまっすぐ受け続けます。とくに分け目は地肌がむき出しになっている場所です。

髪はケラチンというタンパク質でできています。紫外線を浴び続けると、カラーの色が抜けやすくなったり、手触りがパサついたりします。

① 帽子か日傘を使う
いちばん確実な方法です。通気性のよい素材を選べば、夏でも蒸れにくくなります。

② 分け目を毎回同じ場所にしない
分け目を数センチずらすだけで、同じ場所ばかりが紫外線を受けずにすみます。

③ 髪・頭皮に使えるUVスプレーを使う
顔用の日焼け止めは髪には塗り広げにくいので、髪と頭皮の両方に使えるスプレータイプが手軽です。

④ 外出した日は、その日のうちにシャンプーする
汗や皮脂が頭皮に残ったままだと、ニオイやかゆみにつながります。

まとめ

さて、皆さん いくつ正解できましたか？？

何度もこの記事を見返すことで「ＵＶ常識度」もUPしていきます

今回は紫外線対策でも「UVクリーム」にフォーカスしていますが、その他の紫外線対策としては

・紫外線の強い時間帯を避ける
・日陰を利用する
・日傘や帽子を利用する
・袖や襟のある衣服でからだを覆う
・サングラスをかける
などがあります

読むだけでは日焼けは防げません。まずは今日の外出前に、分け目にもUVケアをするところから始めてみてください。

コツコツやっていくことで習慣にしてもらえれば嬉しいです！

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では、今週も皆さんがHAPPYに過ごせますように

　　

今回も見ていただいて誠にありがとうございました。

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夏の髪と頭皮のダメージが気になったら

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