髪を最速で伸ばす方法

　　

こんにちは

自分で前髪を切っているときに

「あっ！前髪切りすぎた」とか

美容室に髪を切りに行ったら、

「なんか思ってたより短く切られちゃった…」

なんて経験ありませんか

そんな時は

って考えたりしますよね。

もし早く髪の毛を伸ばしたいと考えている人がいたら、この記事はとても参考になると思うので、ぜひ最後までお付き合いください

というわけで今回は、

「髪を最速で伸ばす方法」

についてお伝えしていきます

髪の毛の伸びる速度

まず、髪の毛は人によって伸びる速度にばらつきはあるのですが、大体平均して1ヵ月に1㎝程度伸びると言われています。

【春夏の方が秋冬に比べて髪の毛は早く伸びるというデータがあります】

って人もいるかもしれません。

でも安心してください。

ちゃんとした努力をすれば1ヵ月に2〜3㎝伸ばすことは可能です

単純に髪の伸びるスピードが２倍になるわけですから、結構すごいことですよね。

髪を伸ばす際に注意して欲しいポイント２選

まず最初に髪を伸ばす際に注意して欲しいポイントが２つあります。

①髪をダメージさせないこと

そんなの当たり前じゃんと思っていても、知らないうちに髪にダメージをあたえている方は結構います。

痛んでいる髪の毛が伸びにくいって聞いた事はありませんか

これは、実際のところ髪がダメージしているから伸びにくいっていうわけではありません。

髪がダメージすることによって切れ毛だったり癖のうねりが出てきて、伸びているように感じられないだけです。

キレイにそして早く髪を伸ばしていくためには、髪をいかにダメージさせずに毛先の方まで健康な状態を維持しておけるかがすごく大切になります。

髪を伸ばしているときはブリーチや、強めのパーマはできるだけ控えること。

そして髪に合わないシャンプーやトリートメントを使うのも避けていきましょう。

ただ毛先がダメージしているからといって、頻繁に髪の毛を切ってしまうと伸びる時期がさらに遅くなってしまいます

ですから髪はできるだけ短くせず、ヘアケアをしながら髪の毛を伸ばしていくことをオススメします。

切れ毛が多くて毛先がばらついていると、担当の美容師さんによっては良かれと思ってキレイに切り揃えてくれることがあります。

ですが、【髪を伸ばしている】ことを伝えておくことで、不必要に髪が短くなることを防ぐことができますよ

② 髪に負担のかけないゴムを使用する

普段から髪の毛を結んでいる人も注意が必要です。

お仕事でどうしても髪を結ばなきゃいけない人も多いと思いますが、毎日同じ場所で縛り続けていると、その部分はどうしても傷みやすいです。

あとは髪を縛ることで頭皮を無理に引っ張る状態を作ってしまうことにもなります。
これは抜け毛の原因にもなる可能性があります

特に注意してほしいのがゴムを外すときで、縛ったゴムを無理に引っ張って外してしまうと切れ毛にもつながってしまうので、ゴムを外すときは優しく丁寧に外すようにしてください。

どうしても髪を縛る必要がある人は、スプリングタイプのゴムやシュシュとかのような髪に負担のかけないゴムをつけましょう

まずここまでが髪を早く伸ばすために注意して欲しいポイントです。

髪をさらに早く伸ばすための方法

ではここからは、髪をさらに早く伸ばすための方法を紹介していきます。

「えっ！そんなこと⁉︎」

って思うかもしれませんが、でもこの2つが本当に大事なんです！

髪をさらに早く伸ばすための「食事」

まず食事についてですが、髪にいい栄養素を積極的に取り入れましょう。

髪をキレイにする場合はトリートメントなどで補修することができますが、髪を早く伸ばす場合には体の内側から栄養を補給することが必要です。

髪にいい代表的な栄養素といえば、

【たんぱく質・ビタミンA・ビタミンC・鉄分・ミネラル】

などが挙げられます。

これは普通に健康のためにも必要な栄養素ではあると思いますが、髪にとっても大切なものになります。

逆にジャンクフードばかり食べていると、頭皮のホルモンバランスが崩れて髪が伸びないどころか、薄毛の原因になってしまう可能性もあるので食事は気をつけましょう

またダイエットなどで過度に食事制限をしても、栄養が足りず髪は伸びないので、プロテインやサプリメントを活用するなどしてバランスの良い食事を心がけましょう。

髪をさらに早く伸ばすための「睡眠」

次に「睡眠」についてお伝えしていきます。

皆さんは眠りのゴールデンタイムというのご存知ですか

これは有名なので結構知っている方も多いとは思いますが、一般的に「夜10時から深夜2時」の間が髪の成長ホルモンがたくさん分泌されると言われています。

この成長ホルモンの分泌は副交感神経の働きによるもので、副交感神経が最も活発に働きだすのが夜10時から深夜2時の間というわけです。

って言ってもなかなか難しいですよね

実は早く寝る代わりにお風呂にゆっくりつかることで、副交感神経の働きを活発にさせることができます。

このお風呂の入り方にもちょっとしたポイントがあって、湯船につかるときに37度から39度のぬるま湯に10分以上浸かるようにしましょう。

そうすることで副交感神経が刺激されて、夜ぐっすり眠りにつくことができ、成長ホルモンの分泌もしてくれます

逆に42度以上のお湯につかると交感神経を刺激してしまって、血圧が上昇してしまい睡眠の妨げになることもあるので注意をしてください

まとめ

最後にまとめます

1ヵ月に1㎝程度伸びると言われていますが、ちゃんとした努力をすれば1ヵ月に2〜3㎝伸ばすことは可能です！

髪を伸ばす際に注意して欲しいポイントは２つ

①髪をダメージさせないこと
②髪に負担のかけないゴムを使用する

さらに髪を早く伸ばすために必要なのが「食事」と「睡眠」です。

プロテインやサプリメントを活用するなどしてバランスの良い食事を心がけましょう。

湯船につかるときに37度から39度のぬるま湯に10分以上浸かるようにしましょう。

リラックスできれば質のいい睡眠が得られ、成長ホルモンの分泌もしてくれます。

以上お伝えしてきたポイントを意識して実行することで、髪を早く伸ばすことができます。

誰でも明日からでも実践できる方法なのでぜひ皆さんやってみてください

＼ 私も飲んでいるサプリメント、バランスの良い食事のために！ ／

　　

では、今週も皆さんがHAPPYに過ごせますように

　　

今回も見ていただいて誠にありがとうございました。

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