今回も引き続き【炭酸水】がキーワードですが、

【炭酸を活用した美容法や健康法３選】

をご紹介していきます

　　

前回までは炭酸水を飲むことによって様々な健康効果をお伝えしてきたわけですが、今回からは炭酸を使えば肌も髪もツヤツヤになるということをお伝えしていきます。

　　

前回までは【炭酸水の驚異的な美容･健康効果６選】を解説していきました！
まだ見てないよって方は
炭酸水の驚異的な美容･健康効果 その１
炭酸水の驚異的な美容･健康効果 その２
炭酸水の驚異的な美容･健康効果 その３
をみてくださいね

炭酸水の驚異的な美容･健康効果 その１

炭酸水の驚異的な美容･健康効果 その２

炭酸水の驚異的な美容･健康効果 その３

では、最初に皆さんが理解しやすいように、これから紹介する炭酸を活用した美容法や健康法を最初にまとめて発表しておきます。

≪ 炭酸を活用したすごい美容健康法 ≫
①炭酸泉に入る
②炭酸洗髪
③炭酸洗顔

　　

では、それぞれ具体的に1つずつ取り上げて解説していきます。

また炭酸を活用したすごい健康法を紹介するだけじゃなくて、それに関連した様々な生活に役立つ健康知識を同時にお伝えしていきますので、ぜひ最後まで見ていって下さい

＼ オリンピック選手も愛用しているオススメの疲労回復アイテム ／

炭酸泉に入る

それではまず1つ目の炭酸を活用したすごい健康法、炭酸泉に入るから解説していきます

なんといっても炭酸を活用した健康法として最も有名なのが、この炭酸泉です。

以前、炭酸水の驚異的な健康効果をご紹介したわけですが、体全体で炭酸水のメリットを享受できるのが、この炭酸泉に入るという方法になります。

炭酸泉とは炭酸ガスが溶け込んだお湯のことで、気泡をプチプチと発していることから別名ラムネ湯とも呼ばれていて、皆さんもよく銭湯とか温泉で見かけるのではないでしょうか。

炭酸泉は温度が比較的低めの38度程度のぬるま湯であっても、じんわりと体の芯から温まる特徴的なお湯で、医療の現場でも使われているほど私たちに健康効果や美容効果をもたらしてくれるんです

炭酸泉は自然な状態で炭酸泉となった天然炭酸泉と人工的にお湯に炭酸ガスを溶かして作った人工炭酸泉の2種類があります。

天然のものは非常に少ないんですが、人口の炭酸泉なら近所の銭湯や温泉に設置されていますから、わざわざ遠くまで行かなくたって炭酸泉のメリットを享受できます。

　　

炭酸泉につかるメリット

具体的な炭酸泉のメリットといえば、なんといっても圧倒的な血行促進効果になります。

湯船につかることによって血行が促進されることから、ちゃんと湯船につかるという習慣を持ちましょうと、あらゆるところで言われていますよね。

ですが、炭酸泉につかると普通の湯船につかるのとでは比べ物にならないくらい、血流の促進効果がすごいんです

炭酸泉につかると炭酸ガスが皮膚から吸収され、血管内の二酸化炭素濃度が高まると、血管が広がって血流が増え、普通の3倍から7倍の多くの血液が流れるようになるんです

炭酸による血管拡張効果は通常の約7倍になるとも言われていて、その結果血圧が下がって高血圧症を改善してくれたり、血圧が下がることで心臓の負担が減り、心臓病の改善などにも効果を発揮してくれると考えられています。

また、血行不良によって起きる冷え性が改善されたり、肩こり、腰痛、関節痛などの痛みを和らげてくれる効果もあります。

炭酸泉によって血流が大きく促進されると、細胞の一つ一つに酸素や栄養素が充分に行き渡り、さらに細胞の老廃物もしっかりと回収してくれるため、細胞一つ一つが元気になってお肌の状態も良くなるんです。

私たちの頭皮には細い血管である毛細血管が多く集まっていますから、その毛細血管にもしっかりと血液が流れることによって、頭皮の細胞に酸素や栄養素がちゃんと供給されるようになります。

その結果として抜け毛を防ぐことができたり、育毛が促進されるというわけなんです。

薄毛や白髪などの原因の1つは頭皮の血行不良ですので、炭酸泉に入ってしっかりと血流を促進してあげることで、髪の毛までも元気になるというわけなんです

　　

オリンピック選手もこぞって利用する炭酸泉

また、皆さんの中にも慢性的な疲労で悩んでいる人はたくさんいらっしゃると思います。

ですが、慢性的な疲れを溜め続けていると、いつか体にガタが来て壊れてしまいますから、放置せずにちゃんと疲労が回復させなければいけません。

そこでぜひ利用していただきたいのが炭酸泉なんです。

炭酸泉はスポーツ医学の分野でも高く評価されていて、なんとオリンピック選手などのアスリートたちが怪我のリハビリとかトレーニング後の疲労回復に利用しているほどなんです

炭酸泉に入ることで血行を促進し、激しい運動で蓄積された乳酸やアンモニアなどの疲労物質を素早く体から追い出すことができるため、トップアスリートが疲労回復の手段として、この炭酸泉を利用しているというわけなんです。

トップアスリートなんてめちゃくちゃ忙しいわけですから、もし効果がないのならばわざわざ炭酸泉に入ったりしないはずですよね。

だから炭酸泉の疲労回復効果はお墨付きと言っても良いでしょう。

慢性的に疲れている人は、ぜひ炭酸泉にたまに入ることによって、その疲れを癒してあげてくださいね。

　　

そしてその他にも炭酸泉に入れば免疫力がアップするとか、自律神経に良い刺激が加わって、自律神経が整うなどを炭酸泉のすべてのメリットを説明すれば本当にキリがないほどになります。

ですので、メリットを紹介するのはこの辺で一旦止めておきますが、とてもたくさんの健康効果・美容効果を私たちにもたらしてくれるんだという事は知っておいてほしいと思います。

　　

炭酸泉の具体的な活用方法

では、炭酸泉を日常生活に取り入れていく具体的な方法をお話をしていきます。

方法の1つは、炭酸泉が設置されている健康ランドやスーパー銭湯や温泉などに行くことです。

気分転換にもなって非常に良いと思うのでぜひ行ってみてください。

そしてもう一つの方法は自宅で炭酸泉を作るという方法になります。

炭酸入浴剤を購入して使用するわけです。

こういったものを上手に活用すれば、炭酸泉のある施設に行かなくても、ご自宅で簡単に炭酸泉のメリットを享受することができます。

そして炭酸泉を自宅で楽しむためのコツは39度から40度のぬるめのお湯に長くゆっくりとつかることです

これくらいのいい湯加減の炭酸泉に長くゆっくりとつかることによって、表面だけでなく体の芯から温まることができるんです。

当然、体の芯から温まった方が血流が良くなりますし、炭酸泉の健康効果を最大限に得られますから、リラックスするためにも、たまには自分をいたわってあげて、ゆっくりとぬるめのお湯に長くつかってみてはいかがでしょうか。

＼ オリンピック選手も愛用しているオススメの疲労回復アイテム ／

では、今週も皆さんがHAPPYに過ごせますように

　

今回も見ていただいて誠にありがとうございました。

情報がよかった・役に立ったと思ったら、
励みになりますので、是非また覗いてくださいねｄ(ゝ∀・*)

お友達にもこのLINE＠のメルマガを紹介してくださる方はＱＲコードからか、こちらのリンクから【https://lin.ee/jdU53Ll】友達登録よろしくお願いいたします