こんにちは

今回は馴染みのあるもので意外と美容健康にいいもの

【炭酸水の驚異的な美容･健康効果 その１】

についてシェアさせていただきます

＼ コスパよく炭酸水を飲むならこちらがオススメ ／

＼ まずは飲む習慣をつけるならこちらがオススメ ／

最近は、あらゆるところで炭酸水を見かけるようになりましたね。

コンビニやスーパーなどでも、炭酸飲料のコーナーでたくさんの種類の炭酸水を見かけるようになりました。

また、家電量販店や電気屋などに行けば、自分で炭酸水が作れる機械が販売されていて炭酸水を自分でお手軽に作ることができます。

これを見ている皆さんも「炭酸飲料好きだよ」って人は多いかと思います

　　

そして炭酸水だけではなくて、銭湯や温泉などに行けば炭酸風呂があったり、美容室では炭酸ヘッドスパなどが行われていたりします。

このように最近では炭酸というものが非常に注目されているわけなんですが、実際のところ炭酸水は美容や健康に良いようです。

炭酸水は様々な健康効果を私たちにもたらしてくれるということが、様々な書籍や論文によって指摘されているんです。

　　

これから炭酸水のメリットについてお伝えしていきますね

まずは結論から紹介していきます。

【炭酸水の驚異的な美容･健康効果６選】
①血管を広げて血流を良くする
②若返り、老化防止を促進する
③空腹感を減らし、食欲を減らすなどのダイエット効果
④便秘の解消に役立つ
⑤疲労が回復する
⑥脳が覚醒し、集中力や作業効率がアップする

それでは１つずつ丁寧に解説していきます

　　

①血管を広げて血流を良くする

炭酸水を飲むと血流が促進されるというすごいメリットがあるんです。

血流を促進してやることが健康にとって非常に重要であると言うのは、もはや説明する必要はないですよね

病気を予防したい、老化したくない、そしてお肌ピチピチ髪ツヤツヤの状態を保ちたいと思うのなら、体の隅々まで酸素や栄養が行き渡りやすくなるように血流を良くしてあげる必要があります。

血流を良くすることによって、私たちの体を構成している約37兆個の細胞一つ一つに充分に酸素と栄養素が行き渡り、細胞の一つ一つが元気になれば私たちは病気になることもないし、体の不調を訴えることもないんです

実は、炭酸水を飲むことによって炭酸ガスが体内に入ると一時的に血流の流れが滞り、一度酸素不足に陥ります。

そうすると体は炭酸ガスを押し流そうと血液をどんどん送り出すように頑張ってくれます。

これによって血管が広がって血流が良くなるということがわかっています。

血流が良くなることで、老廃物の回収もスムーズになるので、
当然、体が内側から健康になれるとともに肌や髪の状態が良くなるといった美容効果も期待できます

また、血管中の老廃物が排出され、蓄積した疲れが取れたりします。

しつこい疲れに悩んでいる人はぜひ血流を促進してあげてください。

血流を良くする方法としては
・運動する
・入浴する
・サウナに入る
・食生活を整える

など様々な方法がありますが、炭酸水を飲むというシンプルな方法も、ぜひ血流を良くする方法の1つとして覚えておいてほしいと思います。

　　

血行不良が引き起こすデメリット

逆に血流が悪くなり、血行不良になってしまうと、信じられないほどのデメリットが発生してしまいますので、血流には常に気を遣ってほしいところです。

血行不良になると、毛細血管へ温かい血液が流れず血管が収縮し、体の末端の冷えを引き起こしやすくなります。

手と足が体の他の部分よりもはるかに冷たいという人は、血流が悪くなってしまっている1つの証拠ですから、炭酸水を飲むとか入浴するなどの血流を良くする習慣を日常生活に取り入れて改善を図ってほしいと思います。

また現代人は特にパソコンやスマートフォンを長時間使用することによって、目の周辺の血液の流れが悪くなり、眼精疲労を訴える人が急増していますので注意が必要です。

その他にも血流が悪くなってしまうと、老廃物が体から排出されない疲労物質が蓄積して肩こり、腰痛、関節痛などが起こります。

さらに下半身の血行不良によって足がむくむなども起こってしまいます

他にも脳への血流が低下することによって、認知機能障害のリスクが上がったり、倦怠感が引き起こされてしまったりなど、血流が悪くなることのデメリットを一つ一つ挙げればキリがありません。

　　

②若返り、老化防止を促進する

炭酸水は若返り、老化防止を促進してくれるということが指摘されています。

「若い頃のような見た目に戻りたい」って誰もが１度は思ったことがあるでしょう（笑）

実は炭酸水は魔法の水とも呼ばれていて、それは炭酸水が持っている若返り老化防止効果のためなんです。

　　

皆さんは健康な体は弱アルカリ性に保たれているというお話を聞いたことがあるでしょうか

逆に酸性に傾いてしまうと、体に備わっている自然治癒力が弱まってしまったり、慢性的な疲労を抱えるようになったり、様々なトラブルが発生します。

一般的に弱アルカリ性が健康な状態とされておりますが、不規則な生活習慣や睡眠不足などによって、疲労物質である乳酸が体内に溜まってしまうと、体が酸性に傾いてしまうんです。

特に腎臓の働きが悪くなると、酸の排泄がうまくいかなくなって、体内はアシドーシスと呼ばれる酸性に傾いた状態に陥ってしまいます。

そして体が酸性に傾いてしまうと免疫力が低下することがわかっています。

その結果、様々な病気を引き起こす原因になってしまいますし、慢性的な疲労を感じる原因にもなります

これらのことから、老化の促進につながるので、何とか酸性に傾いた体を弱アルカリ性へと戻してあげる必要があります。

このように言うとなんだか難しそうですが、その方法はいたってシンプルで炭酸水を飲むことを習慣化する。

これだけでOKです

　　

炭酸水は体内に取り込まれると弱アルカリ性に変化する性質を持っているんです。

つまり、炭酸水を飲むことで体がアルカリ性になり、健康な状態を保ってくれるというわけなんです。

さらに炭酸水は活性酸素の働きを防いでくれるという素晴らしい効果が報告されているんです。

活性酸素とは呼吸によって体内に取り込まれた、酸素の一部が通常よりも活性化された状態になったもので、取り込んだ酸素の数%がこの活性酸素に変化すると考えられています。

この活性酸素が悪さをするということは、皆さんも知っていますよね

活性酸素は酸化力が強くて過剰になってしまうと、細胞にダメージを与えてしまい、様々な病気や老化に深く関わっているということが、近年解明されてきています。

つまり、活性酸素にきちんと対処すると言うことが、病気や老化を遠ざけるためには非常に重要であり、そしてそのためのシンプルな方法が炭酸水を飲むと言う習慣なんですね。

ちなみに皆さんの中に薄毛や白髪といった髪のトラブルに悩まされている人はいないでしょうか

活性酸素は毛根の細胞を酸化して、育毛活動を衰えさせ、薄毛や白髪の主な原因の1つとなります。

活性酸素を減らすためには、
・タバコを絶対に吸わない
・アルコールを摂りすぎない
・ストレスを溜め込みすぎない
・軽めの運動をする
・抗酸化物質を積極的に摂取する

といった方法がありますが、ぜひ今回の炭酸水を飲むというシンプルな方法も実行していただけると嬉しいです。

＼ コスパよく炭酸水を飲むならこちらがオススメ ／

＼ まずは飲む習慣をつけるならこちらがオススメ ／

では、今週も皆さんがHAPPYに過ごせますように

　

今回も見ていただいて誠にありがとうございました。

情報がよかった・役に立ったと思ったら、
励みになりますので、是非また覗いてくださいねｄ(ゝ∀・*)

お友達にもこのLINE＠のメルマガを紹介してくださる方はＱＲコードからか、こちらのリンクから【https://lin.ee/jdU53Ll】友達登録よろしくお願いいたします