こんにちは

朝コーヒーを飲まれる方も多いと思いますが、

起床後90分以内のコーヒーは厳禁だそうです！

起床後９０分間は脳を覚醒させるコルチゾールが分泌されますが、そこでコーヒーを飲むと、

①覚醒作用の重ね掛けで疲労感に繋がる
②結果的にコルチゾールの分泌が減り、カフェイン頼みの身体になる

コーヒーは起床後２時間以降が望ましいみたいですよ

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さて、今週は

髪のゴールデンタイムについて

シェアさせていただきます

　　

皆さんはお肌のゴールデンタイムってあるのはご存知の方も多いと思います。

睡眠時でも特にこの時間がお肌活性化し整えてくれる大事な時間と言われていますよね。

　　　

一般的にお肌のゴールデンタイムは夜10時から2時だと言われていますが

　　

これは、頭皮もお肌も一枚の皮膚で繋がっているからなのです

　　

髪のゴールデンタイムとの付き合い方

ただ、注意して頂きたいことがあります。

ゴールデンタイムに髪が汚れたままでいいのでしょうか

　　

シャンプーを朝にしても夜にしても同じなのではないかと思われるかたも多いと思いますが、意外と違いがあるのです。

シャンプーしないで寝るのはメイクを落とさずに寝るのと同じで、ワックスやスプレーなどのスタイリング剤のついてる状態では髪や頭皮にもよくありません

メイクを落とすように髪もシャンプーをしてあげましょう

　　

皮脂バランスとバリア機能

それともう１つ、シャンプーをすると少なからず頭皮を守ってくれる皮脂がなくなります。

これが再びバリア機能をもたらして頭皮をまもってくれるのに6時間～8時間くらいかかると言われています。

だいたいこの時間は人の睡眠時間ぐらいではないでしょうか。。。

なので、寝ている間に次の日に向けての準備をしているのです

しかし、朝にシャンプーをしてしまうと守ってくれるはずの皮脂がなく無防備な状態

これでは次に生えてくる髪の毛や頭皮にも影響してきます。

今は大丈夫でもこの先のことを考えると…

将来が心配なら朝シャン派は絶対に夜シャン派に変えましょうね。

　　

さらに睡眠は大事

睡眠不足もストレスの原因になります。

しっかりと身体を休ませ、美髪を作っていきましょう

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では、今週も皆さんがHAPPYに過ごせますように

　

今回も見ていただいて誠にありがとうございました。

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